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小贴士:科学健身,事半功倍。肌肉增长,无非两点:一是锻炼,二是饮食。一个不锻炼的人,那么他拥有强大肌肉的可能性为0%,除非他使用类固醇或睾酮类激素;而一个只锻炼却没有补充足够优质蛋白质的人,他拥有大量肌肉可能性也是微乎其微。

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